本文主要是对Chaabène et.al (2015)文献进行总结,了解奥运业余拳击运动员的身体与生理特性特性, 从而才能更科学的去规划该项目的训练..
拳击运动员体型
奥运业余拳击运动员拥有低脂肪率,高肌肉质量
男性: 9-16%
女性:14-26%
国际水准级男运动员:12%体脂率
成年运动员比较青少年运动员, 体型更偏向于中胚型(mesomorph)和内胚型(endomorph)。青少年运动员更偏向外胚型(ectomorph)
有氧能力
奥运拳击运动员需要拥有高心肺能力
最大摄氧量(VO2max)
平均水平 49-63ml/kg/min
男运动员:44-52ml/kg/min
职业精英成年运动员VO2max好于青少年运动员
无氧能力
奥运拳击混合短暂的高强度活动与低强度活动。工作:休息比率(activity-to-restratio)为3:1.
3 x 3min 9:2
4 x 2min 8:3
3 x 2 min 6:2
因此拳击运动员需要优秀的无氧能力。根据30sWingate Anaerobic test测量的平均爆发力输出(mean power output), 成年男运动员为6.5± 0.5 W/kg,高于青少年运动员4.9± 0.7 W/kg) 。
力量
拳手的击打力量在比赛中至关重要。根据实验室测试数据分析,后手直拳力量输出高于前手直拳,这主要源于腿部的力量输出以及躯干旋转程度。因为躯干旋转,前手摆拳力量输出高于前手直拳。
出拳力量与运动员训练水平有关。精英级运动员最大出拳力量(maximalpunch force) 高于中阶水平训练者以及初学者。高水平拳手在出拳时更善于使用腿部发力。高阶选手出拳时有38.6%来源于腿部,要高于中阶选手(32.2%)以及初学选手(16.5%).
不同类型出拳力量比较-英国精英级男性拳击运动员
不同水平运动员出拳力量比较 -英国男性拳击运动员
肌肉爆发力
平均击打速度(meanimpact velocity)为8.9m/s
对比推铅球测试,精英男运动员好于精英女运动员。
研究表明运动员有更高下肢最大爆发力(跳高&跳远成绩)同时又有更高的上肢最大爆发力(推铅球成绩)。所以训练计划需要兼顾上肢和下肢的爆发力训练。
拳击运动员肌肉爆发力输出比较
静态力量(Isometricstrength)
最大等长握力(hand-gripisometrics strength)水平可以反映运动员上肢力量水平。其成绩与直拳和摆拳爆发力息息相关。大重量选手有更好的等长握力成绩, 握力也和运动员成绩排名相关。
拳击运动最大等长握力比较
参考:Chaabène, H.,Tabben, M., Mkaouer, B., Franchini, E., Negra, Y., Hammami, M., ... &Hachana, Y. (2015). Amateur boxing: physical and physiological attributes.Sports medicine, 45(3), 337-352